Dzisiaj trochę o ĆWICZENIACH

Ćwiczenia oddechowe już były, więc teraz fizyczne :)
Nas styl życia sprawia, że coraz mnie się ruszamy, często wiele godzin spędzamy przed komputerem, czy przed telewizorem, zamiast wyjść na spacer, czy pobiegać. Dlatego zarówno w przypadku koni, jak i jeźdźców BARDZO WAŻNE jest przywrócenie dobrej kondycji fizycznej. Jesteśmy wymagający co do swoich koni, prawda? Treningi "od deski do deski", ale czy zastanawialiście się, czy "Hmm, ja też powinnam poćwiczyć?" Sama jazda konna nie wystarcza, trzeba się rozciągać i wzmacniać mięśnie...
Dla nas jeźdźców bardzo trudne jest wykorzystanie naszej pionowej postawy ciała, czyli zachowanie równowagi i utrzymanie wszystkich kręgów kręgosłupa w odpowiedniej i wygodnej linii, elastycznie, od głowy do kości ogonowej. Wygięcie, wykoślawienie, wykrzywienie... Najmniejszy błąd postawy musi zaraz zostać zrównoważony przykurczeniem jakiejś części ciała: nóg przyśrubowanych do siodła, ramion pochylających się do przodu, ręki zbyt usztywnionej...
Te wszystkie elementy, które zakłócają harmonię i ruchy podczas jazdy konnej.

"Nawet jeżeli nie istnieje perfekcja, to nie uzyskamy swobody i ekspresji ruchów bez pozbycia się napięć mięśniowych" Michel Robert

Dlatego, każdy z nas powinien codziennie wykonywać zestaw ćwiczeń, które uelastyczniają kręgosłup :)
To tylko chwila, a później jaki efekt! :)

Przedstawię Wam jedno ćwiczenie, które świetnie pokazuje współgranie stawów biodrowych, kolanowych i skokowych w półsiadzie i kłusie anglezowanym oraz podczas amortyzowania skoków !

Stań przed otwartymi drzwiami, tak by klamki złapać jedną w prawą, drugą w lewą rękę. Ugnij kolana, stopy równolegle, wyprostuj plecy i zacznij robić lekkie przysiady. Na początek po 2 serie po 10, póżniej z dnia na dzień można zwiększać ich liczbę, aż dojdziecie do 50 :)

Pamiętaj, czas który poświęcimy na poprawienie naszej kondycji fizycznej, nigdy nie będzie stracony, a pomożę w poprawie umiejętności, niezależnie od poziomu, na którym jesteśmy.

Wzdrowym Ciele zdrowy duch, dla komfortu jeźdźca i konia!!!

Polecam Wasm książkę "Świadoma Jazda konna" Mary Wanless